每天晚上不想睡觉怎么办
晚上睡不好觉是白天经常有着过多的思虑太多。经常在白天想事，晚上会使大脑神经紧张持续地状态，这样长期下去会使自己导致不想睡觉的原因，有此可会白天精神萎靡不振，有些事能够解决就解决，不能解决的要暂时放下，轻松自身，要保持好良好生活，工作压力也会使心里有着急躁心理状态。
晚上更好闭目养神， *** 一段时间，白天到公园散步看一看风景，站桩能够使自己有着一个良好而又着轻松的状态，这样形成规律，晚上自自然有了一个想睡觉的习惯。
我以前也是如此，经过一段时间，睡觉形成了自然。
晚上不想睡觉是一件十分煎熬的事情，你可能会感觉到大脑一片空白，神经紧绷，总而言之，熬夜，通宵之后整个人特别的不舒服。
当然，这只是我个人的看法，有的人不想睡觉，可能是有重要的事情没有完成，可能为了多打几把游戏。举一个身边的例子，我有个室友，每晚熬夜打游戏，但是她并不觉得累，因为打游戏使她兴奋，每天早上还是早早地起来，对她丝毫没有影响。
如果你不是主观的不想睡觉，我可以提供你几条助眠的小意见:
（1）可以在睡前泡一泡脚，赶走一天的疲惫，会使你一晚上睡得更舒服。
（2）可以在就寝时，放一些令人轻松愉快的音乐，可以舒缓情绪。
（3）如果你干睡睡不着，你可以拿起书看一看，读一读不知不觉，困意就来了。
之一，不要看一些剧情复杂，引人入境的电视剧，电影等，它会让你在睡觉时也心有牵挂。
第二，晚饭和睡觉前不要吃太多，积食会让你很难入睡。
第三，少喝茶叶和咖啡，少抽烟和喝酒，它会让你的身体产生亢奋。
第四，请调节你的生物钟，别让白天睡太多。
第五，调节你的身体健康，（1）搭配吃一些水果，干果，例如核桃；（2）尽量在晚饭后做一些有氧运功，例如慢跑。
第六，调节你的心态，对事情要看开一些，生活中充满乐趣，美梦也许就成真了。
每天晚上都不想睡觉？说明你心事重，想的多。
你可以放下手机，拿本书，孤灯伴读最容易入睡了，不过不能看小说，连环之类的，就看你最不喜欢看的书，相信你很快就能睡着！
不知道这个 *** 能不能帮到你，不过对我却非常有用。
APP里有没有比较耐玩不耗时间的手游
第五人格，强力推荐，一局时间不长，只要6～8分钟左右，建模精美，竞技性强，官方很用心，真的很喜欢，而且还可以在游戏里交友，紧张 *** ，但玩着玩着就放松了，有些人可能认为第五人格是个恐怖游戏，因为它的哥特式画风极强，但它不是特别恐怖，还是有点休闲意味的，而且这个游戏也有一些动脑的地方，想赢对方就要动脑，也可以锻炼。
晚上睡不着必看的app
我一般睡不着，会看微博，先看会热搜，把各种八卦吃瓜的浏览一遍
我还会看抖音，刷会抖音，刷那种慢节奏的，很容易催眠
实在不行，我就会看今日头条，看各种深度报道，科技的，娱乐的，财经的，看一会其实就会有困意
最后我还会刷会微信的公众号，一些晚安的文章，也催眠
晚上睡不着的你，喜欢干什么？是不是感叹人生苦短，还是长夜漫漫
现在社会，人们的压力越来越大，有些人甚至不知道自己该怎么释放压力，越是如此，越是睡不好，甚至睡不着。对于晚上睡不着的人可以做些什么呢？
*** /步骤
1/6 分步阅读
晚上睡不着可以做：读书，虽然晚上读书不是效率更高的时候，但夜深人静，可以读读自己喜欢的小说或者人物传记，给自己补充知识，反正也睡不着，获得点新知识还是不错的。
2/6
晚上睡不着可以做：总结自己，万籁俱静的时候，最适合总结自己，总结自己一天的工作，规划新的任务和目标，晚上谁不知道的时候做点总结和规划也是蛮好的。
3/6
晚上睡不着可以做：看电影，不管是用手机还是用电脑，晚上睡不着的时候可以看一场电影，无心写东西，也无心看书的人最适合的就是看电影。
4/6
晚上睡不着可以做：做一些力所能及的事情，比如洗衣服，收拾房间，这样一方面可以让自己有事情做，另一方面也可以让自己疲劳赶紧有睡意，还有就是可以改善自己的居住环境。
晚上睡不着的时候，我在想为什么同龄人比我优秀，我怎样才能超越他们，怎样才能让亲戚朋友刮目相看，怎样才能让父母过上好日子，怎样才能让孩子有优越的学习环境，怎样才能多做公益，帮助到那些需要帮助的人。
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